首页 >> 新闻中心 >>营养专栏 >> 夏天湿气重如何祛湿 这几个方法可以了解一下
详细内容

夏天湿气重如何祛湿 这几个方法可以了解一下

时间:2020-07-11     作者:山东尚达生物科技有限公司【转载】

夏天难免有许多人体内的湿气无法祛除,还会有全身乏力、疲倦,甚至失眠心烦、口舌生疮等症状,那么我们应该如何治疗呢?

  祛湿的方法

  1、薏米祛湿法

  薏米是非常适合用来祛湿的,它本身的作用就是利水消肿的,不仅如此在祛湿的同时还能美白我们的皮肤。但是,它是如何制作的呢?其实跟我们平时熬粥一样是非常简单的,首先把洗干净的薏米放入锅里煮,然后,煮一段时间可以改为小火慢熬。有其他喜好的朋友们还可以适量加入一些红豆之类的。煮好之后还可加入适量的白糖。这样一碗既能祛湿又可口的薏米粥就做好了。

夏天湿气重如何祛湿 祛湿的方法 如何祛湿

  2、运动祛湿法

  运动是是一种非常管用的祛除体内湿气的方法,只有我们每天运动起来,我们才能排除汗液。同时,也能间接的通过排汗的方法祛除体内的湿气。该选择哪一种运动方式来祛湿?其实,就个人来说,跑步是最有效的。我们如果能每天坚持跑步和运动30分钟,那么长此以往,我们身体会发生很大变化。但贵在坚持,运动祛湿很有效,希望我们每天都能坚持的运动起来。

  3、艾叶熏蒸法和泡脚祛湿法

  体内湿气重一定要坚持泡脚,因为泡脚本身就有很多好处,它可以促进血液循环。还可以祛除寒冷。同时你泡脚的时候,将艾叶加入水中,长此以往,能非常有效的祛除我们体内的湿气。还可以选择艾叶熏蒸法,适当的用艾叶熏一熏,坚持一个月,能够很好的去除体内的湿气。

  4、拔火罐祛湿法

  说起拔火罐我们都知道,也不免有许多人尝试过,但是拔火罐的功效是什么那?其实拔火罐是可以达到一种祛湿活血的作用,同时还能有效的消除瘀血,舒筋活络。这么说来拔火罐是能祛除湿气的。虽然拔火罐能祛除湿气,但还是要提醒大家,不要频繁的去拔火罐,要有时间间隔。在拔火罐的同时加一些中药,这样体内的湿气能够很快的祛除。

夏天湿气重如何祛湿 祛湿的方法 如何祛湿

  祛湿的食物有哪些

  洋葱

  具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

  苦瓜

  具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

  玉米

  具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

夏天湿气重如何祛湿 祛湿的方法 如何祛湿

  薏仁

        是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

  黄瓜

  能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。 

以上内容均来源于网络,如有侵权请告知,立即删除!


山东尚达生物科技有限公司
更多
  • 电话

    电话

    电话:400-631-9949

  • E-mail

    E-mail

    E-mail:4503268@qq.com

  • 地址

    地址

    地址:威海市高区世昌大道-378-5号

在线表单提交
更多
姓名: *

请填写姓名或公司名称

联系电话: *

请填写联系电话

留言内容:
在线客服
-
技术支持: 奇点网络 | 管理登录