首页 >> 新闻中心 >>营养专栏 >> 夏日肝火旺应该如何调理 注意事项有哪些
详细内容

夏日肝火旺应该如何调理 注意事项有哪些

时间:2020-05-09     作者:山东尚达生物科技有限公司【转载】

肝火旺是很多人会遇到的情况,例如熬夜等情况都会引起肝火旺。而到了夏天应该如何调理呢?


  枸杞泡水。枸杞水是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水,对于经常喜欢熬夜的人来讲,肝脏是重点保护对象,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。喝奶制品。奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。

肝火旺怎么办 肝火旺如何调理 肝火旺预防

  均衡营养。夏季养肝,家庭调护中应该注意均衡饮食,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。调整作息。

  肝脏在每天晚上11点的时候就开始自我修复了,所以日常应该在这个时间以前睡觉了,同时建议上班族平时多吃点疏肝养肝的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。多喝柠檬水。我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外,这样可以减轻肝脏的负担。所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水,可以唤醒你一整天的活力。

肝火旺怎么办 肝火旺如何调理 肝火旺预防

  夏天肝火旺的注意事项

  养成良好生活习惯。养成良好的生活习惯保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、适当运动、保持愉悦的心情等。

  保持适当运动。每天保持适量运动,并根据个人肝功能的不同情况控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。

  性病朋友要遵从医嘱,按时服药,使病情稳定,才能避免病邪化热、化火。

肝火旺怎么办 肝火旺如何调理 肝火旺预防

         针对五脏六腑或不同部位的火气,服用清热解毒药物,如黄芩、黄连、黄柏、栀子等。但是这些中药仍须由专业中医师开处方才能服用,以免误食而引起不良副作用。

  保持良好的心情尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。

以上内容均来源于网络,如有侵权请告知,立即删除!


山东尚达生物科技有限公司
更多
  • 电话

    电话

    电话:400-631-9949

  • E-mail

    E-mail

    E-mail:4503268@qq.com

  • 地址

    地址

    地址:威海市高区世昌大道-378-5号

在线表单提交
更多
姓名 *

请填写姓名或公司名称

联系电话 *

请填写联系电话

留言内容
电话直呼
在线客服
在线留言
发送邮件
联系我们:
400-631-9949
还可输入字符250(限制字符250)
seo seo